Cocco

€ 5.30 4x100gr

Il cocco ha un alto valore energetico e tra i grassi in esso contenuti troviamo soprattutto acidi grassi saturi a media catena (benefici per il nostro corpo). Tra questi c'e' l'acido laurico che ha un effetto antibatterico.
Il cocco e' ricco di fibre e di potassio (piu' della banana), ha funzione lenitiva, combatte la febbre, e' utile nelle infiammazioni intestinali e puo' aiutare a prevenire la carie dentale.
A livello sanguigno mantiene il buon funzionamento del cuore e normalizza la pressione del sangue.

*senza zucchero, senza conservanti, senza coloranti

LA GUSTOSA RISERVA DI PURA ENERGIA

PREPARAZIONE FRULLATO DI COCCO:
Frullare 1 POLPA di COCCO + 150 ml d'acqua + 1 cucchiaino di zucchero/dolcificante

PREPARAZIONE FRULLATO DI COCCO SUGAR-FREE:
Frullare 1 POLPA di COCCO + 150 ml di succo di mela senza zucchero

Per ulteriori ricette visita la sezione RICETTE del sito.

Gusto: dolce, corposo e deciso.

Il cocco contiene: fibra alimentare, ferro, potassio, magnesio e vitamina E.

DATA DI SCADENZA: 12/01/2026

Il Ministero della Salute consiglia di consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Ogni polpa da 100g equivale ad una di queste porzioni.

Principio nutritivo	per 100 gr	% RDA
Valore energetico calcolatorio	236 kcal	12 %
Carboidrati	10 g	0 %
Proteine	0,3 g
Totale grassi	22 g	40%
Grassi saturi	20 g	91%
Grassi trans	0 g	0%
Zinco	0,7 mg	10%
Fibre	6,3 g	25%
Calcio
Ferro	1,6 mg	11,4%
Sodio	13 mg	1%
Potassio
Magnesio
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina B1
Vitamina B2
Vitamina B6
Vitamina B12

1- energizzante
2- ottima fonte di potassio (piu' della banana), zinco, ferro, rame, fosforo e magnesio
3- apporta buone quantità di vitamine del gruppo B e vitamine C, E e K
4- contribuisce ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue
5- contrasta la formazione del colesterolo

Cocco milkshake INGREDIENTI:
Prendete le polpe di cocco dal freezer e tagliatele in 2.
Inseritele nel frullatore aggiungendo mezza banana tagliata a pezzetti e 150 ml di latte.
Frullate fino ad ottenere una consistenza cremosa.
- 1 polpa e mezza di cocco
- 1/2 banana
- 150 ml di latte

Gelato senza zucchero con yogurt, cacao & cocco INGREDIENTI:
PREPARAZIONE:
Nel boccale del frullatore versare lo yogurt greco, la Truvia, la polpa di cocco e la polpa di cacao tagliate a pezzi, ma ancora surgelate.
Basteranno pochi istanti perché il tutto si amalgami e il vostro gelato bianco alla polpa di cocco e cacao ricco di MCT e antiossidanti sia pronto.

I BENEFICI DI COCCO E CACAO:
Sebbene possa apparire fuori dal comune, il colore bianco di questo gelato è dovuto alla presenza della polpa del frutto di cacao. Dal gusto delicatamente dolce, la polpa di cacao è ricca di grassi monoinsaturi utili a contrastare il colesterolo “cattivo” ( LDL ) e all’aumento di quello “buono” (HDL).
Le stesse proprietà che troviamo nel cocco , ricco di acidi grassi a catena media ( MCT) , fibre e potassio è il frutto ideale a contrastare la spossatezza e a promuovere l’utilizzo dei depositi adiposi, una vera panacea per chiunque conduca una vita attiva alla ricerca del benessere fisico.
Entrambi i frutti inoltre, sono ricchi di antiossidanti .

Ricetta realizzata in collaborazione con:
BLOG LE FIT CHEF
http://lefitchef.blogspot.it/
-300 grammi di yogurt greco
-2 cucchiaini di Truvia
-100 grammi di polpa di cacao
-100 grammi di polpa di cocco

Açaí con budino di semi di chia e cocco INGREDIENTI:
I semi di chia, grazie alla loro funzione gelificante, possono essere usati per creare dei sani budini!
Puoi usare il budino come base per le macedonie o per la crema di açaí.

• Lo strato inferiore (budino) è stato fatto mixando 2 cucchiai di semi di chia, 2 polpe di cocco scongelate (basta metterle in ammollo 10 minuti in acqua) e un goccio di miele liquido in un bicchiere. Poi abbiamo messo il bicchiere in frigo per tutta la notte e al mattino il budino era diventato denso e cremoso grazie alla funzione gelificante dei semi di chia.
• La parte superiore invece (açaí) è stata preparata al momento frullando 2 polpe di açaì biologico con guaranà (Sambazon) e una banana.
Infine abbiamo versato la crema di açaí sul budino di cocco decorando con dei cereali.

- 2 polpe di cocco
- semi di chia
- 2 polpe di açaì
- una banana
- cereali

Gelato di Cocco INGREDIENTI:
Gelato di Cocco (per 4 Kg di gelato).
Polpa di Cocco 1324gr
Cocco secco 200gr
Sciroppo di zucchero 1308gr
Acqua 1168ml

Cocco & lamponi smoothie bowl INGREDIENTI:
Inserite nel frullatore 2 polpe di cocco, una manciata di lamponi e mezza banana.
Frullate tutto fino ad ottenere una consistenza cremosa come nella foto.
Se necessario, per ottenere la crema più velocemente aggiungiete pochissima acqua nel frullatore.
Completate la crema di frutta con granola, frutta fresca e superfoods.

- 2 polpe di cocco
- lamponi
- mezza banana

Cocco matcha smoothie bowl INGREDIENTI:
Mettere nel frullatore la polpa di cocco, il tè matcha, la banana a pezzi e un goccio di latte vegetale. Frullare fino ad ottenere una crema densa e omogenea. Versare la crema in una scodellina e completare con frutta fresca, granola e semi.

- 2 polpe di cocco (Açaí Ti Amo)
- 3 cucchiaini di té verde matcha in polvere
- 1 banana surgelata
- un goccio q.b. di latte di mandorla/anacardi
Frutta, granola al cioccolato, burro di mandorla e semi di canapa per decorare.

Ricetta e foto di Tiziano Broccardo

Açaí & cocco smoothie INGREDIENTI:
Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa!
- 1 polpa di açaí puro
- 1/2 polpa di cocco
- una manciata di frutti di bosco
- una banana
- 200 ml di acqua di cocco

Cacao & cocco smoothie INGREDIENTI:
La strato inferiore si fa frullando 100 gr di polpa di cocco, 50 ml di latte, 2 cucchiai di cocco rapè e 1/2 banana matura.
Lo strato superiore invece si fa con 100 gr di polpa di cacao, 50 ml di latte, 1 cucchiaio di cacao in polvere e 1/2 banana matura.
- 1 polpa di cacao
- 1 polpa di cocco
- cacao in polvere
- cocco rapè
- 100 ml di latte

Ricetta e foto di Italianhealthychioces

Cocco, mango & curcuma smoothie bowl INGREDIENTI:
Metti nel frullatore la banana tagliata a pezzi con la curcuma e frulla a bassa velocità per fare una purea. Aggiungi una polpa di cocco e una polpa di mango ben spezzettate e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa come nella foto.
Completa la bowl con frutta fresca e granola.
- 1 polpa di cocco
- 1 polpa di mango
- 1 banana
- un cucchiaino di curcuma in polvere

Foto e ricetta di Tiziano Broccardo

Açaí mirtillo cocco & zenzero INGREDIENTI:
Metti tutti gli ingredienti nel blender e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa!
- una polpa di açaí e guaranà @sambazon
- mezza polpa di cocco
- una manciata di mirtilli surgelati
- mezza banana
- mezzo cucchiaino da tè di zenzero in polvere
- 200ml di latte di mandorla o succo di mela senza zucchero